呼気のときに使う筋肉と

吸気のときに使う筋肉を

調べてみますと

歩きのときは錐体路にて呼気に用いる足の筋肉はとても少ないのです。

反対に錐体外路にて使う吸気の筋肉は圧倒的に多いということがわかります。

正しく歩くとエネルギーが満ちてくるということになります。

反対に手を使う時に足は錐体路にて使う筋肉が多いのです。

このような体の仕組みを考えると

健康維持、健康促進には

自転車より

歩きが最も有効だと思います。

足腰、肩こりなど

歩いて改善出来るでしょう。

そのことを感じます。