スクワット・・・足の屈伸です。

足を真っ直ぐに向けて、肩幅に立ち

膝を屈曲させます。

この時、背を立ててまっすぐに腰を垂直に沈ませることができますか？

体が歪んでいるとできません。

完全に膝が折れる所まで行います。

しゃがんだ姿勢です。

どこがおかしいのか？

一番おかしいところは足首から下です。

足が歪んでいるのです。

最終的に上からの歪みは足首から下に結果として現れます。

体が歪んでいると歩くとき足先から地面に着くことがむずかしいのです。

小指の下から内踝に向けて重心を移動しますと、庶骨に体重が乗ります。

この重心移動が大切です。

この重心移動により足首の運動を行うと

体の歪みが整復されます。

真っ直ぐに腰を沈めることができます。