歩きの着地

歩きの着地は腿の伸筋を使ってください。

着地面が股関節の前に来るためには

対側の左手の肺経　大腸経を使います。

立位から正座　正座から立位へ

立位から正座への動きの中心は肩甲下筋と僧帽筋上部が連動して背の中心をつくります。

それでブレません。それを土台として対側脚をおります。

正座から立位への動きは、梨状筋・大腿二頭筋・起立筋を用いた動きになります。

共に、吸気となるために右脚を中心に動かすのがコツです。