蹲んでから、立ち上がる時は
息を吸いながら行うと凄く楽ですね。

何故なのでしょうか❓

それは重心が丹田から臍の位置に移動するからです。
カラダが重たい時は息を吸って起き上がってください。

もう一つの理由は仙骨の筋の動きが良くなるからです。
カラダは伸筋を使うことが基本だからです。

歩きのときも右足に重心を置き、脱力した形からの
動きは吸気の始まりとなるために

軽やかに歩くことができます。

右足に重心をおき、肩の力を抜き脱力
吸気と共に歩き出します。

始めの動きはカラダが記憶しているので
このリズムはずっと続きます。

構え　は重要です。