動きの中にある息

この動きを使った最も効果的な運動は

お辞儀の繰り返しではないかと思っています。

呼吸ではなく息を中心として動かします。

息が出るときは背から前にだし

左から右に出すのです。

このお辞儀をするとき正しく腹式呼吸ができる点が素晴らしいのです。

お辞儀をしたまま息を吸うと正しい腹式呼吸ができます。

観察してみてください。

肺がどこにあるかが理解できます。

そうです。

そこが動くのです。

胸ではないのです。

これは一道（背）をただします。

坐骨神経痛　股関節の痛み　違和感　腰の痛み　すべてに応用できる

素晴らしい運動がお辞儀です。