丹田に力を集めるとよく言いますが

そこにどう意識をもっていくのでしょうか？

この時、下腹部に力を入れることではありません。

この下腹部に力を入れるという意識では腹直筋に力を入れたことになるのです。

動きの中の息は伸筋が動いた時の息であり、

お腹に力は入りません。

この息と呼吸が一つになるときが

統一された動きとなると感じていますし

また、最も右手の力が抜けて動かすことができます。

深部にある筋肉も意識することは大切ですが

一番最上部にある筋肉もまた大切な意味をもちます。

伸筋を正しく動かしたときに回旋が起こります。

お腹を固めては腰は回りません。

お腹を固めない息をお勧めします。