いくら肩の力を抜こうとしても
難しい。

どうしたら抜けるのだろうか？

『仙骨を意識するといいですよ。』

ではどうそこを意識したらいいのだろうか。

足の裏の重心を仙腸関節までもってきて
仙骨を中心に四点にて支えているとしますと、

時計でいえば二時　四時　八時　十時をその支点として
支えていると思ってください。

重心移動を中心として四時から十時に移動　
十時から二時に移動　二時から八時に移動
八時から四時に移動

時計の数字を追っかけてみてください。
数字の八　８がでてきます。

この繰り返しです。
呼気　吸気ともに右側から始まります。

仙骨を上からみて時計の数字のままに重心移動が
呼吸を中心として行われています。

法則を発見します。始まりは右です。

字を書く時にこの流れを反復すると面白いですね。
全集中の呼吸かもしれませんね。( ´艸｀)

単純なイメージなので活用できそうです。