仰臥位から立ち上がるとき、最大の力をだします。
右回りに立ち上がるのか？
左回りに立ち上がるのか？

これは体の癖だと思います。

この時、左回りに立ち上がるときは呼気がよく、左回りに立ち上がる時は吸気にて立ち上がると痛みが軽減します。

お試しください。

しゃがんでから立ち上がる時も息の仕方により、重心はことなります。

よく観察してみてください。