吸気を錐体外路にて使うためには

意識するところは背側になります。

背の形に誘発されて
吸気は丹田に流れ込みます。

丹田の意識は臍下から探してはよく探りだすことが
できません。

しかし、仙骨側から探すとより明確にイメージしやすく
なります。

吸気は背面を意識して

呼気は内面を意識することになります。

この動きを片足立ちにて明確に左手の形を通して行うのが
最近練習していることです。

反復して動きを練習するのですが奥深いですね。
そして、体の軸が明確に整ってきます。

胸椎回りが暖かく　足首回りが暖かく
カラダの変化を楽しんでいます。

図解が必要ですね。