吸気の運動は腰は固めない 2021/02/15 17:10 車に乗りながら二時間半も運転すると暇なので吸気の練習をしますが、腰椎は前に引かれていくので姿勢は良くなります。この時背部は緊張させません。これが吸気のコツです。