お辞儀をする動き

この時は、息を吸います。

息を吐いては腰はやわらかくなりません。

理にかなった動きはやらかいのです。

背を曲げながら息を吸うと

腹式呼吸になります。

肩で息をしている人は

練習してください。

みるみる体が柔らかくなります。

起き上がるときは息を吐きます。

そのときは顎を引きます。

この運動を繰り返すだけでとても

体が整います。

お試しください。