吸って吐く

吐いて吸う

半身から半身にての運動なので

両方必要

呼気の間違いは腹直筋を使うこと

この吐き方をしている人は

呼気の時に体が歪みます。

右手の解放は呼気の使い方なので

最終的的には呼気が体が整うはず

しかし、吸気を中心としての動きを鍛えることは

呼気の土台となるためにもっと練習して頂きたい運動です。