息を吐くときに腹直筋を固める人がいます。

この息は間違いです。

腹直筋は吐くときに使いません。

だから腹直筋を鍛える運動は間違いです。

そこを鍛えるのではありません。

動きの本質は伸筋を使うことです。

背に付く筋肉の勉強が必要です。

認識することは愛することに繋がります。