左眼底の痛みとその改善運動について5

寝る前におこなう左眼底の痛み呼吸運動の紹介

仰向きになり、顔は右を向かせます。

息を吐きながら左足を挙げます。

これを7回行います。

今度は顔を左に向けます。

息を吸いながら右足を挙げます。

これを七回行います。

吐く息　吸う息に合わせてゆっくりと行ってください。

眼底の痛みが改善していくでしょう。