身体を整える簡単な方法
右脚前　左脚後　足先は真っ直ぐではなくㇵの字に開きます。
腕を挙げながら息を吸います。腕をあげる時、頭が腕の中に
入るようにするともっといいです。

それは胸を反らせて腕を挙げないという意味です。腕を挙げ
ながら息を吸います。体がまとまってくることを感じてくだ
さい。

もしこの形にて息を吐きますと体がまとまりません。

左脚前　右脚後ろ　この時は息を吐きながら腕を挙げます。
すると体がまとまります。

何故、このようなことが起こるかといえば右足　左足が呼吸
により重心が移動するからです。

疲れた時は右足前にて息を吸われてください。エネルギーが
高まります。目的をもって集中したいときは左足前にて息を
吐いて下さい。ひらめきがあるかもしれません。

簡単な健康体操です。私の生涯のテーマが息と動きの解明です。
少しづづ発信しますので健康維持にお役立てください。