目線を利用した呼吸法

目の奥は腎が主管します。

目は肝が主管します。

ストレスが多ければ目も硬くなります。

目を閉じて目線を右下におき、息を吐きます。

そして意志をなくして元にもどります。

同じ要領で目線を右上におき、息をすいます。

目線を左下におき吐きます。

目線を左上におき吸います。

このように四つの意識を呼吸と合わせます。

目の状態が楽になればいいですね。

ストレスの多い方は吸気を長くしておこないます。

吸気の場合は吐き切ってから意識をそれぞれの方向に持っていくといいです。