ゴロゴロと転がる練習は体幹を鍛えます。

寝返りの練習は体を整えます。

顔、胸、腕を中心として回転させます。

左の股関節部が痛む人は大腿直筋の付着部が痛むのであります。

それで、地球回りの寝返りを練習しますとそこの痛みは緩和してきます。

この時、右陽池を中心して胸を寄せるような感じでか体をまわすのです。

右の陽池と胸の関係が正しい動きの軌道を導きます。

手は反すように動かします。