腹部に力が入ります。それで腰が丸くなるのが解ります。
腰が曲がった方は腹部の筋が緊張しいることを感じています。
その方にお聞きすると
お腹が出て来たのでお腹に力を入れることを意識しだしたといいます。
腹部に集中 それは腹直筋を意識したことにつながっているので
それは間違い
本来は腹横筋の起始部
つまり、起立筋を意識したら自然と腹圧が高まるのです。
前側を意識して体を動かすことが間違いです。
背側を意識して動かしたいものです。
腰が曲がった方は腹部の筋が緊張しいることを感じています。
その方にお聞きすると
お腹が出て来たのでお腹に力を入れることを意識しだしたといいます。
腹部に集中 それは腹直筋を意識したことにつながっているので
それは間違い
本来は腹横筋の起始部
つまり、起立筋を意識したら自然と腹圧が高まるのです。
前側を意識して体を動かすことが間違いです。
背側を意識して動かしたいものです。